更年期症状には、十分な睡眠が欠かせないらしい。最低でも７時間は眠るようにした方がいいんだそう。私の場合、５時から５時半くらいに起きるので、22時ごろには眠りについていることが理想。今はもうすでに22時37分なんだけどね（笑）。そういうわけで、夕…